確かに体重も１ｋｇ以上減って体調も別に変わりなく続いたんです。
今日は１０日間よく頑張ったな〜って思っていたんですが、期待してたのと違う感じでもあったんです。
断食効果で遺伝子の発現状態をリセットして老化防止や体質改善をするために１日１食を始めたんですが、もしかして１週間に１回断食すれば済むんじゃないのかな？って思ったんです。
よく「食が細くなる」という言葉があるように、これって健康的じゃないような気がするんです。
１日１食というのはイメージは消化器官が退化していくような気がしてきます。
昔から１日３食というイメージが強すぎて払拭できないのが現状なんです。
長い年月、肥満体だったので食べても食べても完全燃焼できずに脂肪が付きまくっていたんですが、どれくらいの食事が適しているなんて頭で考えても理解できないのが現状だと思います。
たぶん、睡眠とか運動量とか規則正しい食生活とかが複雑に絡んできているのだと思うんですけど全部をこなすのは無理があるので、少しづつ直していくしかないと思うんです。
結論ですが、１週間に１度だけ１日１食にしようと決めました。
今日は久しぶりに公園内をウオーキングをしたんですが、まだ雪が残っていたので速く歩くことが出来ず、ちょっと寒かったんですが体が軽くなっているのを感じて安心できました。肥満の時は苦痛だったんです。
